欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    香菇鯽魚豆腐湯,低脂高蛋白

    發(fā)布時(shí)間:2024-02-20

      來(lái)源:8道菜

    【菜名】:香菇鯽魚豆腐湯
     
    【所需食材】:鯽魚1條,豆腐300克,香菇8朵,蒜3瓣,蔥1段,鹽4克,香菜1根,食用油2勺,花椒20粒,八角1個(gè),面粉20克,胡椒粉0.5克
     
    【烹飪過(guò)程】:
     
    1. 新鮮的鯽魚和鮮豆腐準(zhǔn)備好,香菇洗好備用。
     
    2. 豆腐切成塊狀焯水,然后香菇也焯水,切成一片一片,薄厚適中,香菜切成小段,把蔥和蒜切成片,放到盤中備用。
     
    3. 把新鮮的鯽魚處理干凈,清洗干凈然后控干水分,水分控干之后在鯽魚兩邊均勻撒上面粉,可以采用蘸取的方式,會(huì)更加均勻些。
     
    4. 魚處理好之后就可以在平底鍋中加入食用油,等油溫升高,然后放入花椒,爆香之后把裹好面粉的鯽魚放入鍋中,煎至兩面金黃就可以快速撈出,這一步主要是為了給鯽魚定型。
     
    5. 然后在鍋中剩余的油中放入八角和蔥蒜片,不斷翻炒,炒出香味。
     
    6. 在鍋中放入準(zhǔn)備好的香菇片,快速地翻炒,避免油溫過(guò)熱炒糊。
     
    7. 當(dāng)香菇形態(tài)變得疲軟后倒入適量的清水,然后慢慢把水燒開。
     
    8. 等鍋中水燒開之后,把剛才煎制好的鯽魚慢慢放到鍋中,小火開始熬煮。
     
    9. 當(dāng)魚肉的顏色稍微變色后,把切好的豆腐塊加入到鍋中,讓豆腐蓋在鯽魚上,蓋上鍋蓋開始慢慢燉。
     
    10. 當(dāng)鍋中的湯汁熬制到奶白色的時(shí)候,就可以稍稍地加入一些鹽和胡椒粉來(lái)調(diào)味和提香了。
     
    11. 最后在鍋中放入準(zhǔn)備好的香菜碎,美味的鯽魚湯就可以出鍋了。
     

    中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號(hào)

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號(hào)

    *版權(quán)所有

    ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨(dú)家授權(quán)中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)發(fā)布,未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像;經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明來(lái)源,例:"中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)"。

    ②本網(wǎng)部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其他媒體,并注明轉(zhuǎn)載出處,轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

    ③如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請(qǐng)?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。

    屏山县| 乐山市| 农安县| 荔波县| 新竹市| 长兴县| 大英县| 临洮县| 乌兰浩特市| 罗田县| 汕头市| 济宁市| 驻马店市| 山丹县| 周宁县| 武穴市| 德州市| 腾冲县| 平谷区| 修水县| 枞阳县| 临桂县| 林甸县| 临安市| 成都市| 江安县| 长岭县| 西乌珠穆沁旗| 屏东县| 德保县| 宝山区| 庆城县| 闻喜县| 马鞍山市| 聂荣县| 临夏市| 乐至县| 石狮市| 景德镇市| 兴宁市| 沾化县|