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    靈芝這樣吃,養(yǎng)生效果翻倍!

    發(fā)布時間:2023-03-29

      來源:養(yǎng)生廚房

    靈芝燉湯、做代茶飲都很合適,配上合適的食材更是事半功倍,一起跟專家學習一下吧!
     
    1. 靈芝燉雞——補氣血
     
    氣能生血,氣虛后容易出現(xiàn)血虛,氣血兩虛的朋友一般都有免疫力差、易疲乏、常噓喘的表現(xiàn)。
     
    針對氣血不足的人,可以試試這款食療方:靈芝燉雞。
     
    食材:雞肉150克、靈芝25克、黨參25克、龍眼肉20克、姜3片
     
    做法:日常燉雞的方法即可。
     
    雞肉補中益氣、填髓益精,靈芝氣血雙補,這個食療方有助于緩解氣血不足的癥狀。
     
    2. 靈芝+木耳:補腎活血
     
    專家認為,人體的衰老和慢性疾病,很多是由于腎虛血瘀證造成的,而補腎能促進活血,活血能加強補腎。
     
    食材:黑木耳、山楂、石斛、靈芝各20克。
     
    做法:木耳提前泡發(fā)洗凈切塊。石斛、山楂用水清洗,靈芝不用洗。清水大火煮開后,將食材倒入鍋中轉(zhuǎn)小火。加適量冰糖調(diào)味,燉煮2小時即可。
     
    方解:靈芝補腎益氣滋陰,石斛補五臟虛勞,黑木耳補腎安神、活血,山楂行氣活、消食健脾助消化。
     
    3. 靈芝+荷葉:通絡降脂
     
    夏天的腳步越來越近,夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),針對血脂高的人群,給大家推薦一個靈芝荷葉通絡降脂小方,有助于清熱祛濕、補益心氣。
     
    食材:靈芝、桑枝、生荷葉、木瓜每樣10克。
     
    做法:先用砂鍋煮靈芝,大火煮開后再用小火慢慢煮40分鐘到1個小時,之后再加入其它材料共同煎煮半個小時即可。
     
    適宜人群:血脂比較高,手腳經(jīng)常麻木酸痛,走路感覺發(fā)沉的人。
     
    桑枝舒經(jīng)活絡,生荷葉利濕清熱、降血脂,木瓜通絡活血、利濕養(yǎng)胃,靈芝養(yǎng)五臟之虛,降血脂、清血管。
     
    注意:此方偏涼,脾胃虛寒的人群飲用時也可以放兩片姜。服用藥方請謹遵醫(yī)囑。

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