欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    職場(chǎng)女性都很重視個(gè)人的飲食問(wèn)題，為了不陷入飲食的誤區(qū)，白領(lǐng)都會(huì)選擇一些正確的飲食習(xí)慣?？墒牵诼殘?chǎng)中難免會(huì)有人有飲食的誤區(qū)，比如說(shuō)白領(lǐng)因?yàn)闆](méi)有時(shí)間吃早飯，就對(duì)早餐不重視的問(wèn)題。因此，白領(lǐng)要是有隨便買(mǎi)一份早餐就對(duì)付的習(xí)慣也是飲食誤區(qū)。為了職場(chǎng)健康，我們一起來(lái)看看職場(chǎng)女性該注意的飲食誤區(qū)吧!
    女性怎么吃最健康呢?女人在飲食方面會(huì)存在哪些飲食誤區(qū)呢?我們來(lái)一一細(xì)看!
    飲食誤區(qū)1、吃方便食品代替午餐
    你是不是喜歡吃方便面呢?職場(chǎng)女性的飲食誤區(qū)有哪些呢?例如方便面、西式快餐(肯德基、麥當(dāng)勞等)，這些食品營(yíng)養(yǎng)含量都很低，如果中午僅僅吃一碗面食或者一個(gè)漢堡，其中蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等三大營(yíng)養(yǎng)素的攝入量是不夠的，尤其是一些礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素更是缺乏。
    再說(shuō)，由于面食會(huì)很快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產(chǎn)生饑餓感，對(duì)于下午下班晚，或者下午工作強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，它們所能提供的熱量是絕對(duì)不夠的。
    飲食誤區(qū)2、職場(chǎng)女性午餐吃太辣
    現(xiàn)在很多人都喜歡川菜和湘菜，即使是午餐也不愿意去放過(guò)品香辣的機(jī)會(huì)。對(duì)于辣椒，胡承康教授評(píng)價(jià)說(shuō)，辣椒有其雙面性，有好也有壞，好的一面就是辣椒中含有充足的維生素(維生素食品)C，含有豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕的白領(lǐng)的視力有好處。
    適量辣椒能開(kāi)胃，有利于消化吸收。但是，辣也是要有一個(gè)限度，特別對(duì)于一些有胃病的人就更不合適，吃得太多也會(huì)刺激口腔和消化道，還容易破壞味蕾。在現(xiàn)在夏季，中午吃辣極容易上火，為了保證身心的舒暢，辣椒還是少吃為妙。
    飲食誤區(qū)3、用水果和零食代替午餐
    職場(chǎng)女性的飲食誤區(qū)有哪些呢?很多女性都喜歡吃水果，午餐也不例外，甚至?xí)盟嫖绮蛠?lái)吃，認(rèn)為這樣午餐減肥一舉兩得。其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)。胡教授表示，水果與蔬菜各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，兩者不能相互代替。
    各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓腸胃新陳代謝保持正常，同時(shí)，使得一些有害物質(zhì)沒(méi)有機(jī)會(huì)在腸道里滯留和被吸收，這是預(yù)防便秘的有效方法。長(zhǎng)期吃零食當(dāng)午餐，也會(huì)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏精神體力。
    飲食誤區(qū)4、女性喜歡在午餐中喝酒
    有部分上班族喜歡午餐喝酒，有專(zhuān)家提示，中午千萬(wàn)不要喝酒，中午喝酒是最容易影響工作效率和工作質(zhì)量的。因?yàn)榫频闹饕煞质蔷凭?，它?duì)人的大腦有強(qiáng)烈的麻痹作用。如果一次飲用較多的酒，會(huì)使人的意識(shí)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)處于混亂狀態(tài)，從而無(wú)法控制自己的情緒和行為，這樣就會(huì)使人無(wú)法安靜下來(lái)，專(zhuān)心工作，預(yù)計(jì)的工作就無(wú)法順利完成。