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    白領(lǐng)的壓力越來越大，根本沒有額外的時(shí)間去做好保健措施。由于現(xiàn)代都市生活和工作壓力大，人們忽視健康的現(xiàn)象也是越來越多，這怎么辦呢?對于一些經(jīng)常需要面對電腦的都市麗人，怎么做好白領(lǐng)保健措施呢?哪些部位容易受傷呢?隨著小編一起來看看吧!
    女人怎么保健身體呢?女性怎么呵護(hù)職場健康呢?當(dāng)然，我們知道，由于現(xiàn)代都市生活和工作壓力大，人們忽視健康的現(xiàn)象也是越來越多，這怎么辦呢?
    大腦
    雖說大腦的潛力只開發(fā)了很少的一點(diǎn)兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調(diào)房里氧氣缺少，大腦在難以發(fā)揮最佳狀態(tài)的工作環(huán)境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。
    對策：利用好午休時(shí)間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決，走兩步離開這座大廈，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹陰，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。
    肩膀
    想想看你用電腦時(shí)的姿勢，是不是無意識地把整個(gè)肩膀都拱起來?肌肉緊張后需要的營養(yǎng)增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運(yùn)輸?shù)难毫俊＿@樣營養(yǎng)減少了，肌肉緊張時(shí)制造的垃圾也不能及時(shí)清運(yùn)，肩膀就又疼又僵硬了。
    對策：調(diào)整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時(shí)休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，針對肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
    眼睛
    用電腦時(shí)精神過于集中，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4～5次。然后眼睛缺氧，淚液減少，但進(jìn)入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“干眼癥”。
    對策：調(diào)屏幕亮度，讓進(jìn)入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應(yīng)比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內(nèi)使用別超過6次。
    手腕
    手腕莫名的刺痛、酸麻、無力，在電腦族里俗稱“鼠標(biāo)手”。使用電腦時(shí)，上肢處于懸肘的姿勢。這種姿勢會造成手腕部位的神經(jīng)承受過多重復(fù)性工作和重量，進(jìn)而受到壓迫，逐漸形成了腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。
    對策：選一個(gè)適合的鼠標(biāo)，要看按鍵是否過緊，按鍵的彈力是否適中，鼠標(biāo)大小是否能在握住時(shí)讓整個(gè)掌心均勻受力。
    小編碎碎念：以上就是值得大家注意的保健措施，當(dāng)然，我們在使用電腦的時(shí)候也要注意屏幕表面的灰塵微粒，要是我們的肌膚被這些東西堵塞住了，對肌膚也是不利的哦。為了肌膚的呵護(hù)，我們也有要注意用電腦之后的清洗，或者在使用電腦前在臉上擦霜。