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    職場(chǎng)女性須注重辦公室養(yǎng)生

    發(fā)布時(shí)間:2018-01-15

      來(lái)源:職場(chǎng)百科網(wǎng)

        女人在每天忙碌的工作之余,對(duì)于職場(chǎng)健康須關(guān)注,尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的女性朋友。如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生呢?可以在間隙活動(dòng)胳膊、眼睛、腿等,讓整個(gè)身體得到放松,一起跟小編來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧!
        如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生
        一.保護(hù)眼睛
        職場(chǎng)女性大多數(shù)工作都是和電腦接觸,時(shí)間過(guò)久都會(huì)使視力下降。在工作了一段時(shí)間后可以愿望窗外一分鐘,再繃緊你的眼睛休息一會(huì),然后讓眼珠上下左右活動(dòng)。有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
        二.頭部按摩
        職場(chǎng)麗人工作量過(guò)于大,都會(huì)有些頭痛。如果是那些頭發(fā)沒(méi)有扎起來(lái)的美眉們,可以用手指代替梳子,手掌向著頭,從前額的發(fā)際處向后梳到枕部,然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動(dòng)頭發(fā)的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂??筛纳拼竽X血液供應(yīng),健腦爽神,并可降低血壓。
        三.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖頸
        面對(duì)電腦久了,難免脖子都會(huì)感覺(jué)到酸痛,如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)得肩周炎。不如跟著這里做一下吧。先抬頭盡量后仰,在把下頜低到胸前,使頸背肌肉拉緊和放松,然后將下巴想左右兩側(cè)使勁伸,最后松松肩膀。
        職場(chǎng)女性要保護(hù)好自己的身體健康,在辦公室要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道,如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生呢?從身體的每個(gè)部位開始,有好的身體,才會(huì)提高工作效率,職場(chǎng)健康從現(xiàn)在做起。

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