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    蘑菇的最佳吃法

    發(fā)布時(shí)間:2014-11-19

      來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

        蘑菇素來被譽(yù)為“長壽菜”,因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì),低脂肪、低熱量,能益胃氣,還有抗癌作用,因此很得人們的喜愛。由于蘑菇的品種多,因此,不同蘑菇最適合的吃法也不盡相同。
        草菇最適合爆炒 草菇最適合爆炒,以減少維生素C的破壞。入鍋前,先在鮮草菇的菌蓋上劃個(gè)十字形刀口,便于入味。之后,將草菇切片,投入鍋中用旺火炒10分鐘,加鹽、味精、醬油等翻炒,更能保留其固有的鮮味。
        平菇適合素炒做湯 平菇口感鮮嫩,適合清炒。只需加入少許蔥、姜、鹽調(diào)味。此外,平菇還可做蛋花湯,關(guān)火后加入少許青蒜沫調(diào)味,味道更鮮。
        金針菇?jīng)霭?金針菇味道鮮美、氨基酸種類齊全,能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育,有“智力菇”之稱。金針菇最常見的做法是涼拌。拌前,最好煮6分鐘以上,避免食物中毒。
        口蘑菇最適合做湯 口蘑味道較清淡,與新鮮豆苗一起煮湯,口感更清爽。要提醒的是,應(yīng)盡可能把蘑菇切得小點(diǎn),因?yàn)樗睦w維素不易消化。
        干香菇干燉肉 干香菇香味濃厚,適合與肉類一起烹調(diào)。雞肉最容易入味。用干香菇燉雞,香菇可給雞肉提鮮祛腥,味道最好。干香菇烹調(diào)前,需要用30℃-40℃的溫水浸泡20分鐘。浸泡過香菇的溫水不要倒掉,燉雞時(shí)加入味道更香濃。
        鮮香菇扒油菜 新鮮的香菇口感比較清爽,適合搭配蔬菜吃。鮮香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩綠清脆,色香味俱全。草菇適合爆炒。

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