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    不要讓心理障礙成了你就業(yè)的“絆腳石”。就業(yè)，對(duì)于大多數(shù)人來說，無疑是最大的心里壓力。尤其是對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，簡(jiǎn)直就是一個(gè)“鬼門關(guān)”。這就致使了許多人對(duì)于就業(yè)充滿了心理壓力。
    就業(yè)受挫產(chǎn)生的心理問題以焦慮、抑郁、自閉等心理障礙和自卑、自傲等自我認(rèn)知障礙為主，被心理專家統(tǒng)稱為“就業(yè)綜合征”。
    “就業(yè)綜合征”不容忽視，已經(jīng)成為阻礙青年就業(yè)成才的“絆腳石”。
    心理障礙類型五花八門
    青年人在就業(yè)過程中所產(chǎn)生的心理障礙可謂是“五花八門”，有一些甚至很容易被忽視。
    屢屢碰壁后抑郁狂躁
    據(jù)報(bào)載，日前，在重慶解放碑人才市場(chǎng)招聘會(huì)現(xiàn)場(chǎng)外，發(fā)生了一起女兒因不愿工作而揮拳毆打母親，繼而母女扭打的事件。這位母親稱，大學(xué)畢業(yè)的女兒劉丹已經(jīng)當(dāng)四年“宅女”了。打架的起因是她逼在家“啃老”的女兒出來找工作，為這事已發(fā)生過多次打架。
    鄭州大學(xué)教授許圣道認(rèn)為，女大學(xué)生毆母拒勞的典型奇案，主要就是因?yàn)閯⒌ぴ诰蜆I(yè)過程中出現(xiàn)抑郁甚至躁狂心理障礙所致。近年來，因?yàn)榫蜆I(yè)問題出現(xiàn)狂躁的青年人不在少數(shù)。
    “面霸”焦慮自閉情緒障礙
    鄭州大學(xué)學(xué)生黃超已經(jīng)求職數(shù)月，向數(shù)十家企業(yè)投放了簡(jiǎn)歷，并經(jīng)歷了無數(shù)次筆試面試，但都沒有結(jié)果。被同學(xué)戲稱為“面霸”的他，整日泡就業(yè)洽談會(huì)，回家也埋頭于報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)尋找就業(yè)信息，狂打咨詢電話，甚至整夜不休息。近一個(gè)月，他幾乎沒有和家人朋友交談過，人也日漸消瘦。父母稍有過問他還大發(fā)雷霆。
    類似黃超的學(xué)生，往往對(duì)就業(yè)估計(jì)不足，往往不對(duì)就業(yè)形勢(shì)和自我能力進(jìn)行客觀分析就盲目投入就業(yè)市場(chǎng)，屢屢受挫后，有相當(dāng)一部分人表現(xiàn)出焦慮、抑郁和自閉的情緒障礙。他們的主要癥狀是煩躁易怒、萎靡不振、食欲減退、失眠和不愿與人交流等。這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間存在就會(huì)演變?yōu)榻箲]癥、抑郁癥和自閉癥等心理疾病，嚴(yán)重影響正常生活。
    閉門“網(wǎng)投”其實(shí)是自閉心理障礙
    國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)的畢業(yè)生韓寒自3月份從家鄉(xiāng)回到鄭州，到人才市場(chǎng)跑了兩三場(chǎng)招聘會(huì)后，覺得“太累了，機(jī)會(huì)又不大”。所以，她開始拼命在網(wǎng)上投簡(jiǎn)歷。每天早上八九點(diǎn)起床后，她就打開幾大求職網(wǎng)，填寫個(gè)人簡(jiǎn)歷、瀏覽招聘信息，然后就投簡(jiǎn)歷。“海投”量之大，后來她每次接到面試通知的電話，都不知道究竟是哪一家單位、是什么崗位。到了用餐時(shí)間，她也懶得到飯?zhí)贸燥?，就在宿舍里泡方便面或靠面包解決三餐。
    許教授說，選擇待在宿舍的畢業(yè)生因?yàn)閷?duì)招聘會(huì)沒有了激情，又沒有社會(huì)關(guān)系可以利用，只好閉門不出，盲目“網(wǎng)投”、“海投”，希望“瞎貓碰上死老鼠”，這其實(shí)屬于自閉心理障礙。
    對(duì)就業(yè)冷漠也是心理障礙
    在同學(xué)們?yōu)檎夜ぷ髌Ｓ诒济臅r(shí)候，王強(qiáng)卻顯得悠閑自在，每天除了上課就是上網(wǎng)玩游戲。他“海投”了近200份簡(jiǎn)歷都沒有回音，之后僅僅找過一次工作，被拒絕后就堅(jiān)定地認(rèn)為現(xiàn)在社會(huì)復(fù)雜，家庭沒有廣泛的人際關(guān)系就不可能找到理想的工作。便索性將找工作的事情全權(quán)交給父母，甚至覺得“我沒有工作是父母無能”，有沒有工作更是無所謂，反正父母也養(yǎng)得起自己，當(dāng)“啃老族”也不錯(cuò)。
    許圣道教授認(rèn)為，像王強(qiáng)這種對(duì)就業(yè)的冷漠是遇到挫折后的一種極端消極的心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實(shí)、缺乏斗志的表現(xiàn)，是一種人際心理障礙。部分青年人找工遇挫后往往成為“宅男宅女”，成為“啃老族”。這種心理障礙會(huì)使人產(chǎn)生不思進(jìn)取、情緒低落、沮喪失落、意志麻木等反應(yīng)，容易對(duì)前途失去信心，發(fā)展下去將很難適應(yīng)現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境。
    自我認(rèn)知障礙
    名牌大學(xué)研究生張芳，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，接近畢業(yè)時(shí)她手中的各種證書就有十幾本，而且天生麗質(zhì)。她覺得自己一定能容易地找到一個(gè)令人羨慕的工作。幾次面試無果后，她開始懷疑自己的能力。在家人的勸說下，她試著降低了自己的標(biāo)準(zhǔn)，可總覺得那些招聘者還不如自己。到底什么樣的工作最適合她，張芳的內(nèi)心非常矛盾。
    這種情況被專家歸屬為自我認(rèn)知障礙。在擇業(yè)時(shí)，這類青年人往往好高騖遠(yuǎn)，期望值很高，對(duì)用人單位過于挑剔，用人單位也會(huì)覺得擇業(yè)者不夠踏實(shí)，因此很難找到滿意的工作。此外，通常有自傲心理的人，很容易以幻想代替現(xiàn)實(shí)，受挫后情緒會(huì)一落千丈，產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁的心理障礙，并難以自拔。
    另一種自我認(rèn)知障礙與自傲完全相反，那就是自卑。這種青年認(rèn)為自己一無是處，膽小畏縮，不可能找到理想的工作，有的看到別人有各種長(zhǎng)處，還會(huì)滋生嫉妒，容易發(fā)生極端行為。
    移除“絆腳石”還要多方努力
    想要移除就業(yè)“絆腳石”，給青年人受挫的心靈“療傷”，還需要社會(huì)，學(xué)校，家長(zhǎng)以及青年人自身的多方努力。
    調(diào)整期望值樹立正確就業(yè)觀
    由于擇業(yè)問題的復(fù)雜性和當(dāng)前就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人格發(fā)育尚不穩(wěn)定的大學(xué)生在擇業(yè)過程中難免會(huì)遇到各種困難、挫折和沖突，此時(shí)就要求大學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，大學(xué)要未雨綢繆。學(xué)校應(yīng)給畢業(yè)生上好就業(yè)指導(dǎo)課，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙，引導(dǎo)大學(xué)生以健康的心態(tài)面對(duì)就業(yè)過程中的各種問題才能把握好就業(yè)機(jī)會(huì)。
    許圣道給大學(xué)生開出了心理醫(yī)方。期望值樹立正確就業(yè)觀。
    許教授建議，大學(xué)生首先要有“先就業(yè)后擇業(yè)”的思想，要向相關(guān)聯(lián)的崗位看齊，用自己的綜合素質(zhì)去應(yīng)聘；其次是要珍惜就業(yè)機(jī)會(huì)，提高崗位的忠誠(chéng)度；再者，就是降低自己的職場(chǎng)預(yù)期，避免高不成低不就的現(xiàn)象發(fā)生。
    自主減壓
    “一旦在擇業(yè)中受挫，要積極采取措施進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)和控制，避免發(fā)生各種心理障礙。”許教授說，受挫后要勇于與人交流傾訴，并共同進(jìn)行理性分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，一定要擺脫“擇業(yè)應(yīng)當(dāng)是順利和理想的”這種心理定勢(shì)。
    許教授建議，出現(xiàn)焦慮、抑郁等消極情緒時(shí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)宣泄，甚至可以關(guān)門閉戶大哭一場(chǎng)，以緩解緊張的情緒。另外，可參加一些大運(yùn)動(dòng)量的戶外活動(dòng)，如打球、爬山等來宣泄不良情緒。如果這種焦慮、抑郁情緒長(zhǎng)時(shí)間無法解除，就要到心理門診就診。
    此外，要學(xué)會(huì)自我慰藉，當(dāng)擇業(yè)遇到困難和挫折，經(jīng)過努力仍無法改變狀況時(shí)，要說服自己，適當(dāng)讓步，將不成功歸因于客觀現(xiàn)實(shí)，同時(shí)要勇于承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。這樣就能緩解因心理矛盾而引起的悲觀失望等不良情緒，重新找回自信，樹立繼續(xù)努力的信心。
    許教授說，經(jīng)歷挫折后，要學(xué)會(huì)給心靈 “放假”和“療傷”，心理要休整，然后，再重整旗鼓，腳踏實(shí)地。
    千萬不要讓心理障礙成了你就業(yè)的“絆腳石”，要適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼男睦碚系K，才是最有效的方法！（來源：職場(chǎng)百科網(wǎng)）