欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    常常說老年人脾胃功能差，很容易患腸胃疾病，年輕人也不見得多厲害。“玻璃胃” 是指胃脆弱得跟玻璃一樣，稍不注意就會發(fā)作。這種現(xiàn)象多見于職場中的年輕人，他們一日三餐與快餐為伍，沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣，久之就形成了“玻璃胃”。
　　“玻璃胃”跟電腦椎、沙漠眼、鼠標(biāo)手一樣是禍害職場男女的職業(yè)病。與其他三種不同的是，“玻璃胃”是直擊內(nèi)臟，后果嚴(yán)重得多。
　　現(xiàn)實(shí)生活中的人患有胃病的比比皆是，但是卻有很少的人會及時(shí)就診，從而導(dǎo)致病情惡化，危及生命。這種現(xiàn)象在當(dāng)今職場中尤其多。看起來光鮮亮麗的白領(lǐng)們，他們每天對著電腦，到了飯點(diǎn)也沒法放下手中的工作，有些甚至邊吃飯邊工作，這樣就會養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，甚至損害胃腸道的生物鐘。長久下去，就會出現(xiàn)胃部不適、惡心、嘔吐、反酸等癥狀。
　　
　　形成“玻璃胃”的原因不外乎兩點(diǎn)：飲食不規(guī)律、飲食不健康。
　　胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時(shí)間要再進(jìn)食。但受工作時(shí)間和環(huán)境影響，吃飯時(shí)間不規(guī)律成了現(xiàn)代人的生活常態(tài)。長久吃飯沒有規(guī)律，就會把整個(gè)節(jié)奏打亂。
　　工作過程中有很少的男性會帶飯做中餐，他們覺得帶飯是一件很麻煩的事，寧愿吃外賣?？墒强觳偷男l(wèi)生問題你是否有考慮?快餐的營養(yǎng)成分是非常少的，而且商家為了充分表現(xiàn)出色香味，會放過多的油、鹽還有其他的調(diào)味品，導(dǎo)致身體的指標(biāo)升高。而這些都是健康的“隱形殺手”。過多的油脂、吃得過飽都會加重胃部的負(fù)擔(dān)，再加上每天坐在辦公室根本無暇鍛煉，使這些食物無法正常消化和排出，這無疑在損耗腸胃的壽命。
　　“玻璃胃”三步走
　　吃得健康：如果可以最好自己帶飯，如果吃快餐的話也要選衛(wèi)生有保障的餐館，不宜吃得太油膩，清淡的蔬菜比那些“好吃”的大魚大肉健康得多。另外，吃得慢、七分飽，這才是健康的飲食方式。

　　良好的心態(tài)：人的情緒、心態(tài)與胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。有腸胃病的人要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
　　適當(dāng)運(yùn)動：動起來能增強(qiáng)你的消化系統(tǒng)，加快胃腸道蠕動，促進(jìn)食物的消化。上班族平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是活動到身體各部分的肌肉，緩解身體不適。