精神狀態(tài)不大好,對工作提不起興趣,對于生活狀態(tài)也不滿意,常常覺得疲憊、無力……赫芬頓郵報網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個新名詞——“職場動力不足綜合征”(Underload Syndrome)。
職場動力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰(zhàn)和動力,壓力過大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復發(fā)性感染等一系列癥狀。美國蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說:“在美國,有55%的員工對工作提不起興趣,他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用,因而和公司也沒有建立情感連接”。英國諾森比亞大學的心理學家發(fā)現(xiàn),那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場動力不足綜合征,因為他們工作能力更強,工作沒有挑戰(zhàn)就開始覺得無聊了。要緩解工作動力不足,有以下幾招。
走出你的舒適區(qū)
覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長的,時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長的內(nèi)容,走出舒適區(qū),跨個界吧!周杰倫跨界拍電影,謝霆鋒成立了特效制作公司,韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起,嘗試做一些其他崗位的工作,會發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實起來。
認識新的朋友
學會傾訴,千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節(jié)奏太拖沓,但又挑不出其他的毛病,可以找比你年長的同事,或者是其他同行聊一聊,換一個角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系,主動參加工作日的聚餐或是周末的聚會活動,發(fā)現(xiàn)他們值得你學習與贊賞的地方。
列一個動力清單
下班到家后,寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情,不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話,胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發(fā)現(xiàn),其實每天過得也挺充實的,小本子里記滿了正能量的事情。
下班了也別閑著
患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了,才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著,為自己親手做一頓美味的晚餐,給房間來一次徹底大掃除,一周讀完一本書,或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。