生功效。 &bsp;&bsp;&bsp; 材料 1.原料：竹蓀50克，干靈芝1小塊，羊肚菌3～5顆，干銀耳20克，枸杞適量 &bsp;&bsp;&bsp; 2.調料：松茸精、竹鹽、高湯適量 &bsp;&bsp;&bsp; 制法 1.將竹蓀、干靈芝、羊肚菌及銀耳用清水泡發(fā)。 &bsp;&bsp;&bsp; 2.將所有原料及調料放入煲中，小火煲3～5小時即可。 &bsp;&bsp;&bsp; 適合人群：需要增強身體抵抗力者 &bsp;
元素和年輕態(tài)大腦因子等多種營養(yǎng)成分，特別適用于溫和滋補。 &bsp;&bsp;&bsp; 材料 1.原料：珍珠菇200克，蘭花菌200克，鮮茶菇200克，蟹味菇100克，青紅椒各1個，歐芹2棵 &bsp;&bsp;&bsp; 2.配料：素湯、豆瓣醬、橄欖油、素耗油、蘑菇精、糖、鹽各適量 &bsp;&bsp;&bsp;&bsp; 制法1.將所有菌菇發(fā)好后，用素湯小火煨4個小時左右，取出瀝干。 &bsp;&bsp;&bsp; 2.青紅椒切圈，歐芹切段備用。 &bsp;&bsp;&bsp; 3.起鍋放油，加入豆
，今天介紹這款靈芝云苓豬橫?湯，除了有祛濕潤燥之效，還能助眠安神、補氣抗衰老，是春日非常實用的食療靚湯。&bsp;&bsp;&bsp; 3~4人份&bsp;&bsp;&bsp; 做法：1. 靈芝和云苓洗凈，靈芝切塊，備用；&bsp;&bsp;&bsp; 2. 豬橫?和瘦肉洗凈，汆水撈起；豬橫?刮白膜，沖凈，切厚片；瘦肉切塊；&bsp;&bsp;&bsp; 3. 將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。&bsp;&bsp;&bsp; 功效：潤燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老
很多，今天除了跟大家說說黑木耳的營養(yǎng)價值和功效呢，在教大家做道健康美味的黑木耳飯。 &bsp;&bsp;&bsp; 黑木耳的營養(yǎng)價值及功效：黑木耳營養(yǎng)豐富，含蛋白質，脂肪，鈣，碳水化合物，磷，鐵，胡蘿卜素，微生素，維生素B1，此外含有大量纖維、鉀、鎂和鈉等。 &bsp;&bsp;&bsp; 黑木耳的蛋白質含量和肉類相當，維生素B2含量是一般米、面和大白菜以及肉類的4－10倍，鈣含量是一般肉類的30～70倍。 &bsp;&bsp;&bsp; 黑木耳具有清肺、潤肺、益氣補血等功效，是礦山、紡織業(yè)工人良好的保健
。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：1、排骨洗凈，入開水中大火煮開2分鐘，撈出沖洗凈表面的浮沫；&bsp;&bsp;&bsp; 2、起油鍋，爆香洋蔥絲至透明狀，下入姜、蒜、八角和干紅辣椒炒香；&bsp;&bsp;&bsp; 3、下入焯水的排骨煎炒至表面微黃；&bsp;&bsp;&bsp; 4、烹入料酒、生抽和老抽，翻炒上色；&bsp;&bsp;&bsp; 5、添加足夠的熱水和少量冰糖，大火煮開，轉中火慢燉；&bsp;&bsp;&bsp; 6、雙孢菇在淡鹽水中浸泡，洗凈表面，入開水中焯一下，撈出過涼，對
;&bsp; 用百合、銀耳和排骨煲制的湯有滋陰潤燥的作用，不僅可以潤肺清熱、益氣健脾，還具有很強的美容功效。銀耳中含有的天然膠質，有潤膚祛斑的作用，而銀耳中豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，排除毒素，是很有用的減肥排毒食物。&bsp;&bsp;&bsp; 百合銀耳肉排湯是一款適合全家人飲用的春季靚湯，滋潤補氣，簡直是“男人的加油站，女人的美容院”!哈哈，還等什么，咱一塊兒煲湯吧!&bsp;&bsp;&bsp; 材料：豬排骨250克、鮮百合40克(干百合15克)、銀耳15克&bsp;&bsp;&bsp; 做法
中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。&bsp;&bsp;&bsp; 原料：木耳8朵、山藥一根、紅青椒、蔥、蒜適量；鹽、醋適量。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：木耳溫水泡發(fā)、去蒂，用手撕開；山藥去皮切薄片；鍋中入油，爆香青紅椒、蔥、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。
能促進人體新陳代謝，改善腸胃消化系統(tǒng)，有很好的減肥功效。&bsp;&bsp;&bsp; 材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、鹽。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：芹菜洗凈，莖切斷，葉撕碎。香菇泡發(fā)后切片，熏干切片，彩椒切絲。鍋熱倒油，下少許蔥花爆香，下香菇片和熏干片翻炒，若鍋中干可倒入少許泡香菇的水。倒入芹菜莖和葉，翻炒至芹菜熟后，關火。倒入彩椒絲，調入鹽，翻炒均勻即可。
2勺。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：1、白木耳用清水泡發(fā)，剪去底部結塊部分洗凈，入沸水鍋里焯1分鐘撈起瀝水；&bsp;&bsp;&bsp; 2、核桃仁洗凈，入沸水鍋關火悶15分鐘撈起，剝去核桃外衣；&bsp;&bsp;&bsp; 3、西芹洗凈后切斜段，入沸水鍋，滴入幾滴橄欖油，焯1分鐘撈起瀝水；&bsp;&bsp;&bsp; 4、將所有食材放入碗里，加入橄欖油、鹽拌勻即可。 &bsp;
料：水300 毫升、鹽0.5 克、雞粉1 克。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：1. 羊肚菌用清水浸泡2 小時，瀝水切開。南瓜去皮切成2 厘米見方的小丁。&bsp;&bsp;&bsp; 2. 水燒開后放進小米，最小火煮30 分鐘后，加進南瓜和羊肚菌。&bsp;&bsp;&bsp; 3. 待南瓜熟透，放鹽和雞粉調味出鍋。 &bsp;
花生10 克。&bsp;&bsp;&bsp; 調料：八角0.2 克、油20 毫升、砂糖5 克、鹽1 克、雞粉1 克、麻油10 毫升、清水1 升。&bsp;&bsp;&bsp; 做法：1. 把干烤麩在水里泡一個晚上，瀝水后切成2 厘米見方的小丁。干黑木耳20 克泡水3 小時后瀝水。干黃花菜泡水20 分鐘后瀝水?？谀⑶衅瑐溆谩?bsp;&bsp;&bsp; 2. 烤麩和黑木耳分開焯水、瀝干。&bsp;&bsp;&bsp; 3. 鍋中倒入清水燒開，再將烤麩、八角、鹽、砂糖、雞粉、麻油、花生一起煮開，改小火慢煮3
蘑菇雞脯肉炒冬筍
海鮮菇燒冬瓜
香菇冬筍肉丸子
冬天就是要來一碗熱騰
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