欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    香菇和它一起炒,高鈣高蛋白,老少皆宜

    發(fā)布時間:2022-07-21

      來源:悅悅家的美食匯

    老話說“少吃肉,多吃豆”,尤其是在天氣悶熱愛出汗的夏季更是不要錯過新鮮的毛豆了。這個時節(jié)正是大量上市,顆粒飽滿,質(zhì)地鮮嫩,或拌或炒都是極好吃的,嫩毛豆跟黃豆一樣也是屬于高鈣高蛋白質(zhì)的食材,而且鉀元素的含量也是極豐富的,適合夏季補益,營養(yǎng)好吃又容易吸收,和營養(yǎng)美味的香菇一起炒,堪稱老少皆宜。
    今天給大家?guī)淼倪@種美味做法,深受小孩子的喜愛,做法也是極簡單的,10分鐘不到就能端上桌。
     
    菜譜:【毛豆香菇炒肉末】
     
    準(zhǔn)備食材:毛豆300克,香菇80克,瘦肉200克,蔥姜菇適量
     
    烹飪步驟:
    1. 毛豆洗凈,香菇剪掉根部切成小丁,瘦肉剁碎之后裝入碗中,加入生抽和蠔油,抓拌均勻放在一邊腌制;
    2. 鍋里燒水,水開之后先把毛豆倒入鍋中焯至斷生,然后再將香菇也倒進來,焯一下水,控干水分備用;
    3. 炒鍋洗凈,放少許食用油,然后把腌制好的瘦肉倒入鍋里,快速炒散,在炒肉的時候注意熱鍋涼油,這樣就不會粘鍋了;
    4. 炒至變色之后,倒入蔥姜蒜炒香,若是能吃辣的朋友,還可以放一點辣椒進來;
    5. 接下來將焯過水的毛豆和香菇倒入鍋中,放鹽和少許生抽翻拌均勻之后,撒一把蔥花就可以出鍋了。

    中國食用菌商務(wù)網(wǎng)公眾號

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關(guān)注中國食用菌商務(wù)網(wǎng)微信公眾號

    *版權(quán)所有

    ① 本網(wǎng)所有自采資訊信息(含圖片)獨家授權(quán)中國食用菌商務(wù)網(wǎng)發(fā)布,未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載或鏡像;經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明來源,例:"中國食用菌商務(wù)網(wǎng)"。

    ②本網(wǎng)部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自其他媒體,并注明轉(zhuǎn)載出處,轉(zhuǎn)載的目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

    ③如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,請在30日內(nèi)進行。

    泸定县| 响水县| 江津市| 竹北市| 临汾市| 正定县| 偏关县| 郯城县| 石嘴山市| 探索| 汪清县| 安宁市| 隆林| 邓州市| 高要市| 巫山县| 扶余县| 托里县| 吉水县| 汾西县| 敦化市| 格尔木市| 桑植县| 龙岩市| 合江县| 靖安县| 富川| 宜都市| 黑龙江省| 云南省| 安塞县| 祁连县| 武功县| 筠连县| 清苑县| 宁武县| 化州市| 凤山县| 绥棱县| 昌乐县| 盱眙县|