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    金針菇有什么飲食宜忌?

    發(fā)布時(shí)間:2022-05-09

      來源:星辰健康

      金針菇別名樸菰 、構(gòu)菌、凍菌、金菇、毛柄金錢菌、智力菇
      養(yǎng)生功效
      金針菇性寒,味甘,歸肝、胃、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益胃,抗癌等功效,可用于脂肪肝、肝炎、消化性潰瘍、癌癥等疾病的輔助治療。
      選購技巧
      金針菇鮮品以未開傘、鮮嫩、菌柄長(zhǎng)15厘米左右、均勻整齊、無褐根、根部少粘連者為佳品。
      金針菇是一種常見的食用菌,其中的膳食纖維、氨基酸以及鈣、鉀等礦物質(zhì)含量較高。其中天冬氨酸與丙氨酸含量最為豐富,有利于少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。另外,金針菇中還含有樸菇素,可以增強(qiáng)人體的抗癌能力。
      適宜人群
      金針菇適合少年兒童、中老年人,以及消化性潰瘍、胃炎、高血壓患者食用。脾胃虛寒者不宜多吃金針菇。
      飲食宜忌
      金針菇忌與驢肉同食,二者搭配,容易引發(fā)心絞痛。
      加工與儲(chǔ)藏
      金針菇在常溫下容易變老、變質(zhì),不易儲(chǔ)藏,多宜放在真空膜中低溫儲(chǔ)藏。另外,在儲(chǔ)藏金針菇的過程中嚴(yán)禁灑水,以免加速金針菇的腐爛。
      保健菜例
      蔥油金針菇
      原料:金針菇200克,豆芽80克,枸杞子30克,醋、蔥末、橄欖油、白糖、雞精各適量,醬油少許
      做法:
      1.將金針菇、豆芽分別洗凈,再放入開水中稍微汆燙一下,撈出瀝干;枸杞子用溫水泡發(fā),備用。
      2.油鍋置火上燒熱,然后將油澆在蔥末上,制成蔥油。
      3.將醋、醬油、雞精、白糖調(diào)成味汁澆在金針菇上,再加入蔥油拌勻,最后將金針菇與豆芽拌在一起,撒上枸杞子即可。



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