竹蓀:潤肺止咳
竹蓀為真菌植物門真菌長裙竹蓀和短裙竹蓀去掉頭部的子實體,是世界著名的食用菌。竹蓀又稱“真菌之花”、“植物雞”等,名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首。
中醫(yī)認為,肺虛久咳可以通過食用竹蓀來緩解,這里的肺虛久咳指的是慢性咳嗽,而不是一般感冒引起的咳嗽。
肺主表,經(jīng)常出汗、自汗盜汗或出現(xiàn)動則氣喘等不適癥狀都是由肺虛引起的。而白色入肺,對由肺虛導(dǎo)致的咳嗽,白色的竹蓀可以通過補氣養(yǎng)陰、滋養(yǎng)肺部來達到緩解咳嗽的效果。
香菇:調(diào)養(yǎng)免疫力
中醫(yī)認為“正氣存內(nèi),邪不可干”,通過強化體內(nèi)正氣則不會輕易受到病毒侵襲,而香菇就具有扶正氣的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,香菇中含有香菇多糖,這種物質(zhì)能明顯增強肌體對腫瘤的免疫力。還含有蘑菇核糖核酸,能刺激人體產(chǎn)生一種干擾素,可干擾帶病毒的蛋白質(zhì)合成,使病毒無法繁殖,從而增強人體對其他有害物質(zhì)的抵抗力。
猴頭菇:滋補養(yǎng)胃
猴頭菇,菌中之王,形似猴頭而得名。民間有“多食猴菇,返老還童”之說。
由于猴頭菇具有降低胃酸的功效,能通過降低胃酸來保護胃黏膜,因此猴頭菇對因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導(dǎo)致的不適癥狀有很好的緩解作用。
專家建議:緩解胃病問題,可食用猴頭湯。選取猴頭菇60克,以溫水浸軟后,切成薄片,加水熬湯。
銀耳:美容養(yǎng)顏
銀耳又稱雪耳、白木耳,味甘、淡,性平,是平常百姓的“燕窩”、四季進補的佳品。銀耳中含有類阿拉伯樹脂膠,可潤澤肌膚,對皮膚角質(zhì)有良好的滋養(yǎng)潤澤作用,從而實現(xiàn)延緩衰老的目的。
常食銀耳可使皮膚白皙細嫩、柔軟而富彈性,因此銀耳也是一種高級天然美容品。 對于女性來說,臉上長斑是一件很讓人困擾的事情。
銀耳富有天然性膠質(zhì),有滋陰潤肺之功效,長期食用可以起到潤膚,去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。
木耳:預(yù)防心血管
木耳,其性平味甘,具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、潤肺的作用。黑木耳中含有一種成分能抑制血小板聚集,能降低血液濃度,保持血液流動暢通。
每天泡發(fā)10到15克黑木耳食用,即可以起到抗血小板聚集,抗凝和降低膽固醇的作用。有利于高脂血癥,動脈硬化和冠心病防治,血液粘稠度高,血膽固醇高的老年人常吃。
同時黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用,脂質(zhì)過氧化與衰老有著密切關(guān)系。
金針菇:增長智力
金針菇含有較齊全的人體必需氨基酸,其中賴氨酸和精氨酸的含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對智力發(fā)育尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的促進作用。因此被稱為“增智菇”。
金針菇最好用煮的方法,有助于蛋白質(zhì)溶出。這是因為金針菇里含有真菌多糖,這種物質(zhì)在人體內(nèi)難以消化,再加上金針菇口感嫩滑,我們吃的時候一般咀嚼次數(shù)較少的原因。