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    7大步驟 預(yù)防腦梗

    發(fā)布時間:2021-03-02

      來源:國醫(yī)經(jīng)典

        腦塞又稱缺血性腦卒中,是因腦部血液供應(yīng)障礙,缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。輕者可以完全沒有癥狀;也可以表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的肢體癱瘓或眩暈;重者不僅可以有肢體癱瘓,甚至可以急性昏迷、死亡。
        人的血管在長年累月的使用后,彈性會有所下降,再加上不良習(xí)慣的影響,血管內(nèi)會形成血栓,影響血液循環(huán),這時腦梗也就來了。
        腦梗發(fā)病十分急促,發(fā)病后最佳的治療時間只有6個小時。更為可怕的是,腦梗病發(fā)有年輕化趨勢。
        造成腦梗的因素:
        1.高血壓
        2.肥胖
        3.抽煙
        4.飲酒(大量飲酒會促使動脈粥樣硬化過早發(fā)生,從而增加心腦血管患病風險。)
        5.高鹽高脂高糖飲食(哈佛大學(xué)的專家分析發(fā)現(xiàn):如果每天飲用含糖飲料1-2杯,將增加26%的2型糖尿病風險,增加35%非致命性心肌梗死或猝死風險,增加16%中風風險。)
        6.缺乏運動
        7.心腦血管疾病史
        出現(xiàn)以下癥狀要警惕:
        1、視力障礙
        這是腦梗的早期信號。具體表現(xiàn)為視力模糊、看東西不完整、視野缺損,大多數(shù)人在短時間內(nèi)會自行恢復(fù)。
        2、面部不協(xié)調(diào)
        人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦關(guān)系密切,若腦部缺血缺氧,面部肌肉也會出現(xiàn)運動功能障礙,出現(xiàn)面部不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。
        3、眩暈
        腦血管硬化,會導(dǎo)致椎基底動脈的血氧不足,從而影響小腦、腦干等平衡神經(jīng)組織,引起眩暈。
        4、舌根發(fā)硬
        這是面部肌肉異常引起的,表現(xiàn)為舌頭發(fā)硬、難以表述完整的一句話,尤其是早起時出現(xiàn)舌根發(fā)硬,要及時就醫(yī)。
        5、嗜睡
        嗜睡的表現(xiàn)有昏昏欲睡、無法克制,這是腦部血氧不足,中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn),嗜睡會隨著腦動脈硬化的加重而加重。
        7大步驟預(yù)防腦梗:
        第一步:每周吃一次木耳
        黑木耳6克,水泡發(fā),蒸食。可以降血脂,抗血栓,抗血小板聚集。
        第二步:每周一次芹菜紅棗湯
        芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,吃棗飲湯,輔助降低血膽固醇。
        第三步:飯后一杯山楂水
        山楂泡水,加蜂蜜(糖尿病者不宜加)適量調(diào)味,冷后代茶飲。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。
        注意:如果有胃病或者經(jīng)常反酸的人不建議飲用。
        第四步:炒菜加蒜和洋蔥
        每頓飯保證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥,可以擴張血管、降低血脂。
        第五步:每天適當喝綠茶
        每天堅持適當喝綠茶的人,降低腦梗風險。
        第六步:每天6克鹽
        高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素,血壓升高,腦梗風險會成倍增加。
        第七步:飯后走一走
        天氣涼的時候可以選擇室內(nèi)運動,比如球類或游泳。天氣好的時候,出門散散步也絕佳的選擇。

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