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    教你做滋補美容養(yǎng)生的茶樹菇燉雞

    發(fā)布時間:2012-08-20

      來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

    原料:全雞一只、干茶樹菇50克、姜一塊、蔥一棵、八角、花椒、醬油、白糖一點點。

      做法:

      1、將干茶樹菇洗凈用溫水泡30分鐘,瀝干水分,姜切片,蔥切斷兒;

      2、雞洗凈,剁成小塊,入沸水焯去血沫撈出備用;

      3、鍋里放油,大火加熱炒鍋中的油,放入姜片、蔥斷、八角和花椒炒香,再加入雞塊翻炒,至雞肉變色;

      4、放入茶樹菇翻炒,加入白糖,醬油繼續(xù)翻炒,炒勻后加入能沒過所有食物的開水;

      5、湯汁沸騰后改中火,先燉30分鐘,再放入鹽后燉20分鐘左右,湯汁收濃,撒上蔥花和香菜即可。

        茶樹菇營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高達19.55%。所含蛋白質(zhì)中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸??偘被岷繛?6.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全,并且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素。中醫(yī)認為,該菇性甘溫、無毒,有健脾止瀉之功效,并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。 

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