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　　胃不好吃什么都會沒胃口，更不用談食補養(yǎng)生了。夏天養(yǎng)生要先調(diào)好脾胃，才能更好的吸收食物種的營養(yǎng)，才能通過食補來增強體質(zhì)，防病祛疾。那么吃什么東西最養(yǎng)胃呢?專家表示，蘑菇養(yǎng)胃最好。

　　蘑菇最能養(yǎng)胃

　　蘑菇所含蛋白質(zhì)高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，因此蘑菇又有”維生素A寶庫“之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，能有效防止便秘。

　　金針菇是有名的益智菇。含有豐富的賴氨酸，能夠促進大腦發(fā)育，尤其是孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有促進作用，腸胃不好的人可以適當食用。