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    木耳在我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N很健康的營養(yǎng)的蔬菜類，木耳除了能給我們帶來美味的食物，也能給愛美的美眉做為排毒減肥的良藥，怎么食用木耳才能達(dá)到最佳的效果減肥效果呢？中醫(yī)藥膳推薦-----正確食木耳排毒減肥。   

    正確食木耳排毒減肥--海參木耳小豆腐
    材料：海參、木耳、蔥、姜、油、豆腐、蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水、淀粉。
    做法：海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。開水下海參粒焯熟撈出(千萬別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出。鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可。
    正確食木耳排毒減肥--蒜苔木耳炒蛋
    材料：蒜苔一把、雞蛋2個、木耳幾朵泡發(fā)。
    做法：蒜苔切段備用，雞蛋打散攪拌均勻，木耳切小塊。把雞蛋、蒜苔分別炒熟，再加入木耳炒均勻即可出鍋。
    正確食木耳排毒減肥--木耳雞湯
    材料：雞半只、干木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽。
    做法：雞剁小塊，切好之后洗凈；干木耳泡半小時，洗凈去蒂切小塊。鍋中倒冷水，倒入雞塊，加花椒粒20顆，放姜片，蔥段，料酒。大火燒開，舀出浮沫，轉(zhuǎn)小火把雞塊燒八成爛，約需15分鐘。倒入木耳，加鹽用小火煮10分鐘即可。
    木耳真的是減肥最佳營養(yǎng)佳品，小編親身試用過，真得很有效哦。