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    木耳的減肥排毒功效

    木耳中含有的多糖能降血糖;膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱;纖維素則能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。

    今天太平洋女性網(wǎng)小編為大家準備了4款木耳瘦身排毒餐，想瘦的MM趕快來吃吧。

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    木耳雞湯

    材料：雞半只、干木耳適量、花椒20顆、姜片、蔥段、料酒、鹽。

    做法：1.雞剁小塊，切好之后洗凈;干木耳泡半小時，洗凈去蒂切小塊。

    2.鍋中倒冷水，倒入雞塊，加花椒粒20顆，放姜片，蔥段，料酒。

    3.大火燒開，舀出浮沫，轉(zhuǎn)小火把雞塊燒八成爛，約需15分鐘。

    4.倒入木耳，加鹽用小火煮10分鐘即可。
    海參木耳小豆腐

    材料：海參、木耳、蔥、姜、油、豆腐、蘆筍、胡蘿卜、生菜、鹽、雞精、水淀粉。

    做法：1.海參洗凈切丁，木耳泡發(fā)切碎，胡蘿卜切丁、蘆筍去皮切丁、蔥姜切末。

    2.開水下海參粒焯熟撈出(千萬別沾油)再焯熟蘆筍丁撈出。

    3.鍋熱油少許，煸香蔥姜，放入胡蘿卜丁、放少許湯放入海參和木耳，倒入做豆腐丁，加鹽，雞精放入蘆筍丁勾薄欠出鍋。

    4.卷心生菜去跟洗凈，取4片成碗狀擺在其中，將炒好的菜倒在生菜碗中即可。