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    不同蘑菇做成宴

    發(fā)布時間：2010-12-30

      來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

         蘑菇素來被譽(yù)為“長壽菜”，因其富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，低脂肪、低熱量，一直備受百姓青睞。市場上蘑菇的品種越來越多，不同蘑菇也有最適合的吃法。選幾種不同的蘑菇，配合最佳的烹調(diào)，就可以做出一桌營養(yǎng)美味、健康益壽的蘑菇宴了。
        香菇燉雞或配菜
        香菇主要有干品和新鮮的兩種。干香菇香味濃厚，適合與肉類一起烹調(diào)，尤以雞肉最容易入味。用干香菇燉雞，香菇可給雞肉提鮮祛腥，味道最好。新鮮的香菇?jīng)]有干香菇味道濃，口感比較清爽，適合搭配蔬菜吃。鮮香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。
        爆炒草菇
        草菇能解暑降溫、養(yǎng)陰生津。草菇最適合爆炒，以減少維生素C的破壞。將草菇切片，投入鍋中用旺火炒10分鐘，加鹽、味精、醬油等翻炒，更能保留其固有的鮮味。
        素炒平菇或平菇湯
        平菇可追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)，其口感鮮嫩，適合清炒。炒時只需加入少許蔥、姜、鹽調(diào)味。此外，平菇還可做蛋花湯，關(guān)火后加入少許青蒜末調(diào)味，味道更鮮。
        涼拌金針菇。
        金針菇味道鮮美、氨基酸種類齊全，最常見的做法是涼拌。焯水時間要在6分鐘以上，以避免食物中毒。
        清炒茶樹菇或杏鮑菇。
        新鮮的茶樹菇清香可口，可以和豆角一起清炒。杏鮑菇肉質(zhì)肥嫩，可以與荷蘭豆、火腿腸一起炒“三色杏鮑菇”。
        口蘑湯。
        口蘑味道較清淡，與新鮮豆苗一起煮湯，口感更清爽。

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