發(fā)布時(shí)間:2010-07-01
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人們把婦女更年期比作“多事之秋”,是有道理的。平時(shí)身體不錯(cuò),一到更年期,什么事情都冒出來(lái)了。最近,48歲的王大姐特意找到知名老中醫(yī)陳雪芬主任中醫(yī)師,她說(shuō)自己過(guò)去身體挺好,可從去年冬天開(kāi)始,無(wú)緣無(wú)故地覺(jué)得身上發(fā)冷,手腳表現(xiàn)得最明顯,現(xiàn)在夏天連電風(fēng)扇、空調(diào)都不敢用。曾經(jīng)到醫(yī)院作過(guò)詳細(xì)檢查,也沒(méi)查出什么毛病。
“現(xiàn)在天氣熱了,老公要開(kāi)空調(diào),可是我這個(gè)病怕冷啊,他一開(kāi)空調(diào)我就受不了,每次為了開(kāi)空調(diào)的事情,都要鬧架兒,他郁悶,難道我不郁悶啊,又不是我想這樣?!?/P>
“在單位也是一樣,辦公室的年輕人怕熱,都要開(kāi)空調(diào)的,為了這個(gè)事情我和他們也鬧得很不開(kāi)心,其實(shí)平時(shí)關(guān)系都蠻好的,現(xiàn)在搞成這個(gè)樣子。”王大姐一臉委屈地說(shuō)。
知名老中醫(yī),陳雪芬主任中醫(yī)師說(shuō),婦女到了絕經(jīng)期前后,常常會(huì)出現(xiàn)頭痛鳴、煩躁易怒、發(fā)熱汗多、口干舌燥、皮膚瘙癢、月經(jīng)紊亂、關(guān)節(jié)酸痛等一系列不適感,臨床上將它們統(tǒng)稱為“更年期綜合征”。王大姐這個(gè)毛病就是“冷感癥”,多見(jiàn)于更年期(45-55歲)的婦女。這個(gè)病是由全身或局部血液循環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷為主要表現(xiàn)的綜合征。許多更年期婦女都容易出現(xiàn),只不過(guò)病情有輕有重。
水文霞副主任中醫(yī)師進(jìn)一步解釋,的確,在婦女的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會(huì)使相當(dāng)多的婦女損失大量的鐵質(zhì),而在更年期集中地表現(xiàn)出來(lái),造成“冷感癥”。另外,低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者也常會(huì)引起血液循環(huán)不良,使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。
兩位專家說(shuō),更年期婦女出現(xiàn)的“更年期綜合征”,究其發(fā)病原因,中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)所致。為了解除“冷感癥”帶來(lái)的苦惱,除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因,用中醫(yī)辨證調(diào)理之外,還需要注重飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉。
中醫(yī)認(rèn)為,怕冷是陽(yáng)氣不足造成的,應(yīng)該有意識(shí)地多吃些具有溫?zé)嵊氖澄?,以利體內(nèi)陽(yáng)氣的補(bǔ)充。比如羊肉、狗肉、蝦米、核桃等都有這方面的功能。還要多吃富含鐵的食物。由于體內(nèi)缺鐵,各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量,是怕冷的重要原因。所以要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,提高身體的抗寒能力。
日常生活也一定要有規(guī)律,應(yīng)按時(shí)作息,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,中午最好有半小時(shí)的午睡。由于更年期與精神狀態(tài)有著密切關(guān)系,而該時(shí)期的心身變化容易使女性情緒不穩(wěn)、煩躁不安,因此,必須學(xué)會(huì)和提高自我調(diào)節(jié)及控制的能力,保持精神愉快。
另外,生命在于運(yùn)動(dòng),動(dòng)則陽(yáng)氣生。體育鍛煉也很重要,如慢跑、倒走、打太極拳等,不過(guò)要根據(jù)自己的身體情況,量力而行,貴在堅(jiān)持。這樣,就會(huì)使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng),貧血傾向也自然得到糾正,“冷感癥”等“更年期綜合征”也會(huì)治愈得更快。