欧美一区二区不卡网站|中文精品无码高潮在线|中文字幕精品亚洲无线码|久久久久久久久一级毛片|日本高清一区二区三区欧美|欧美日韩亚洲一区二区精品|2020色精品精品在线视频|天堂岛国av无码免费无禁网站

    炒豬肝放木耳青椒可降膽固醇

    發(fā)布時間:2009-12-12

      來源:中國食用菌商務網(wǎng)

      很多人不敢吃肝臟,大都是兩點顧慮,一是膽固醇高,二是擔心里面有毒素殘留。其實,掌握一些營養(yǎng)和烹飪技巧,就能放心食用了。

      膽固醇問題可以通過青椒來解決。人們吃了含膽固醇的食物,不會直接變成血液中的膽固醇,需要一個吸收與合成的過程。因此,最好的辦法就是在吃各種肝臟時,和富含膳食纖維、維生素和微量元素高的蔬菜一起吃,青椒無論在營養(yǎng)和搭配的口感上,都是絕佳的選擇,既可以增加膽固醇的排泄,又可以減少膽固醇在體內(nèi)的合成和吸收。

      配料中加入黑木耳,不但顏色好看,還可以幫助殘存毒素的排出。黑木耳所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質,吸附后集中排出體外,可以稱得上是“人體清道夫”。尤其是炒豬肝更少不了木耳,因為豬的飼養(yǎng)時間比營養(yǎng)貼士

      雞鴨鵝要長,肝臟中的飽和脂肪酸和殘留的毒素也會比禽類肝臟中的多一點。

      肝臟膽固醇只有雞蛋的一半

      肝臟中的膽固醇只有同重量雞蛋的一半。豬肝和鵝肝的膽固醇含量都在每百克280多毫克,雞肝、鴨肝和羊肝的膽固醇含量稍微多一些,也都在每百克350毫克以內(nèi)。而雞蛋中膽固醇含量每百克580多毫克,柴雞蛋的膽固醇更是再翻了一番還要多,達到1330毫克。

     

    編輯:XS

    中國食用菌商務網(wǎng)公眾號

    更多資訊 ! 歡迎掃描左上方二維碼關注中國食用菌商務網(wǎng)微信公眾號

    长乐市| 台前县| 永济市| 宜兰市| 红河县| 大理市| 科技| 石棉县| 高尔夫| 汶川县| 金乡县| 富源县| 化隆| 隆安县| 浙江省| 岫岩| 焦作市| 邳州市| 蕉岭县| 建宁县| 宣汉县| 红安县| 鲁甸县| 三江| 太原市| 宁安市| 循化| 沙田区| 阜城县| 来凤县| 微博| 崇州市| 托克逊县| 大荔县| 铁岭县| 根河市| 莎车县| 浦东新区| 濉溪县| 昌都县| 乡城县|